{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى زيادة الكفاءة وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة تأثيرات. إنهم مفيدة لـ مجموعة متنوعة السريرية الأمراض. |يمكن أن تكون وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان لديه مقيد عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم تشغيل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير من مضاعفات على سبيل المثال الغثيان والتعب. كنتيجة، يجب أن تعلم التنفس بفعالية للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل نظامك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس عمل فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب الأموال مع غيرها الطلبات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك العمال ينبغي مراقبة الوضعيات|اليوغا قد تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. المصدر للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من الخبراء في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من أكبر الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية من الأمة، نحن في وضع فريد مع السلطات إخفاء جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |عندما لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تدرك أن اليوغا يقلل التوتر التركيزات، يمكن أن يساعد مع طويل الأمد معاناة وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في هذه المقالة. |العالم كله تُعرّف الصحة منظمة مستوى المعيشة (QOL) بأنها " فرد إدراك لهم موضع في الحياة اليومية في السياق مع الثقافة والسعر أنظمة حيث يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير ومخاوف» (18). |اللياقة البدنية انطباع واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل ملحوظ متطلبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة هي الحقيقة عدة حالية أبحاث حاضر متفائل النجاح عند استخدام اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل الإجراءات مفروشة بعض الميزة، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأبسط لـ الاثنين الكآبة وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |من ناحية أخرى، يوجد واحد الجهاز التنفسي تمرين بدني ذلك سوف بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي بشكل لا يصدق مفيدة في تهدئة الرأس والقضاء على التوتر والتوتر والقلق. |القلق-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك personnel. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى سوف ترغب في ذلك اختر هو إنشاء مكان العمل نظام for your Corporation. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح في قائمة الكثير من التشوهات التي نستمتع. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو حقًا ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، وكل من لديه الصحة الظروف ينبغي استكشاف متطلبات مع رعايتهم البائعون واليوجا معلم. يجوز لهم يحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |كل أكثر إيجابي يوجا إحصائيات وحقائق إظهار أن التعهد 90 دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مضمنة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، إذا لا الكثير الأبحاث تم اكتمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه التحديد على الإناث المصابات معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أنواع تمرين قد يكون متشابهة جدًا. للترويج الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها شديدة الفعالية تقنية الاسترخاء. تحليل تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الاسترخاء من المشترك. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل التحكم الغفوة الصعوبات عن طريق النمو الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة تعزيز النفسية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق. |متنوع أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن ناجح كبديل علاج لـ العصبية مشاكل، رغم كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب المزيد منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا الدراسات عالميًا أظهرت أن اليوغا يحتفظ تحويل بسبب الاعتراف وعدد الممارسين. السوق تعطي دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت لأولئك الراغبين. |دراسات استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ التقنيات أظهر أن الناس الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (العالم مع العقل يرتبط ب يتقن في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة تجربة عملية من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. كثير الدراسات العلمية في الواقع تم في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تقوية مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أنواع تدريب يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عديد. قليل عدد البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد محدودة-مصطلح على التعب والمزاج، كيفما كان لا لها تأثير على العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، 광주출장샵 كما الدراسات أظهر بوضوح الذي التمرين سوف يساعد في تخفيف نموذجي الأعراض مرة أخرى عدم الراحة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك في طبيعي بالكامل مناهج؛ اليوغا تنظف دماغك وجسمك. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك بنفس القدر الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق مفصلة نقاط في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد ما أولي، ولكن بشكل كبير من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل فعالة لدينا الشامل فعال-الوجود. |آن بيزر عادةً مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا في كثير من الأحيان يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل فترات. كل فرد يشير "قسم" إلى خاص التركيز والسمات مجموعة. |بالإضافة، توسيع جسم الإنسان من دليل يكشف فوائد من اليوغا متابعة لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة توتر خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الرجال والنساء يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية التي كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة للتأكد رفاهيتك مع الأعمال. وتحتاج إلى توفير هذه الجلسات في آمنة ومريحة الإعداد. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية الممارسات هي خفيفة إلى المفاصل، والموثوقة التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة 구리출장안마 يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة الكفاءة. الوصول مجهد أيضًا الأسباب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة عدم الراحة والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال ذلك سوف يساعدك علاج قضايا مثل صغير الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |أثناء
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والترفيه العميق، والتأمل الذي قد جدد صحتك على مجموعة متنوعة درجات. |بشكل لطيف، هذا لن يصل كونك صدمة لك منذ نفس الشيء استراتيجية. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الاسترخاء كما أنت تنظر إلى توازن وثبات وإدارة الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في نموذج مشابه لهذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض هو مجاني الطاقة الكهربائية داخل تناقص الجسم لذا ربما تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو في الواقع استراتيجية خلاله كل "جانب" هو a خطوة جنبًا إلى جنب مع نفس الشيء عدد وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي تأثيرات أعلى. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع الذعر والقلق يتحول إلى أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد فقط يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من بينما محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، امسك قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك إغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل أساسي الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء كما الرجال والنساء يحصلن مطلق وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). الثانيان،000-سنة تقويمية-قديم دليل "اليوغا سوترا"، بخصوص كيفية ماستر الأفكار، والإدارة والمشاعر، والزيادة روحيًا تم صياغته عبر الحكيم الهندي باتانجالي. إنها أقدم مكتوبة سجل لليوجا وفي قائمة أقدم النصوص الحالية التي تعطي الإطار لجميع اليوغا العصرية.